一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

发布人:小e君 发布时间:2021-05-21 18:12:40
当代社畜苦于加班

996、711、007

 逐渐成为当代年轻人的工作常态

而这无数个真实的案例也告诉我们

超负荷工作有多么危险

 

近日,世卫组织和国际劳工组织联合发布《全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告》,对超负荷工作的后果进行了官方认证。

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

仅一年中,全球有 74.5 万人死于长时间工作。平均每分钟,就有近 1.5 个人由于加班而死亡。其中,一年中致使39.8万人死于中风,34.7万人死于心脏病。

 

而且这份报告中的“长时间”,指的是每周工作 55 小时,也就是平均每天工作11个小时,每周工作5天而已。如果是996、711、007,则工作时间更久,患病的风险也就更大。

 

除了这份报告,国外科学家威廉也公布了一组照片,他们模拟了20年后的久坐上班族的样子。

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

这个久坐族不是完全虚构出来的!而是以3000名上班族的办公室行为数据为样本,详细分析得出的最终结果。

 

20年后的你会——

驼背,因为长时间维持办公室坐姿;

双眼红肿,因为长时间盯着电脑屏幕;

腿部静脉曲张、臃肿,因久坐导致小腿血液流通不顺畅;

皮肤变蜡黄,是因为长期呆在室内,受人造光照射。

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

越来越多的疾病啃噬着我们的健康,这不是骇人听闻。

 

我们该怎么做?

 

心脏容易发生问题的群体主要以互联网、金融等行业的白领居多,有的人每天工作时间长,回去还要长时间打游戏、追剧,过度依赖外卖,这些行为都会导致身体亚健康,再加上长期倔强性熬夜,心脏处于高负荷的状态,这对于本身如果就有慢性疾病的患者来说,极易诱发心脑血管疾病。

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

世卫组织建议,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动,可以有效降低患职场病风险。从自身规律作息、坚持运动做起,有好的体魄,才是工作的基础。毕竟身体才是革命的本钱!

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

那对于久坐的办公族,小e整理了三点坐姿建议。

 

1找到坐骨

 

坐骨长在我们骨盆最下端,负责把重力向下传递的。确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立,避免腰椎承担过大压力。

 

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

 

2体前支撑

 

坐着的时候,头部的重量是我们不得不承担的,如果通过手肘在桌面上施加一个支撑力,就可以降低胸椎段承担的张力。

 

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

 

3合理低头

 

由于坐姿状态下,头很难完全控制在胸廓上方,我们需要看桌上的电脑或文件,或多或少的需要把头往前送,单纯的把头伸出去形成伸脖子的体态,就会增加颈椎的压力,可以通过头部和胸腔一起向前送,来实现离电脑或文件更近的目标。

 

另外,低头的实质性目的是为了让视线下移,所以,还可以用收下巴的方式来实现视线下移。收下巴的动作调动的是枕寰关节,实现视线下移的同时,不会让头部重心前移,所以不会对颈椎造成更多压力。

 

一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

 

 

企业该怎么做?

 

让劳动者超时工作、透支健康,是违法操作,是对奋斗精神的背离。加强对劳动者合法权益的保护,让追梦人健康地奔跑,让企业发展更有温度,才是奋斗该有的样子。

 

现行《中华人民共和国劳动法》有明确规定,劳动者每日的工作时间不能超过 8 小时,平均每周的工作时间不能超过 44 小时。所以用人单位应该严格规范劳动保障,相关部门加强监管,保护好奋斗者同样重要!


一年75万人死于加班,超负荷工作有多危险?

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